1 1/8

Ravni bench potisak

Želite izgraditi ogromna prsa? Ove vježbe su i naučno potvrđene kao najefikasnije
Želite izgraditi ogromna prsa? Ove vježbe su i naučno potvrđene kao najefikasnije

Prva i najosnovnija vježba za izgradnju prsa koju rijetko koji vježbač zaobilazi. Bez obzira na to, samo rijetki iz bench potiska uspijevaju izvući maksimum. Radi se o nizu elemenata, kao prvo, kod ove vježbe u radu učestvuju i prsa, ramena, tricepsi, pa čak i latovi. Ukoliko se zauzme položaj takav da lopatice nisu sastavljene i ramena vraćena nazad, jednostavno će ramena preuzimati veliki dio posla i umanjivati napredak prsa. Isto se odnosi i na tricepse čija aktivacija ovisi o širini hvata šipke.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak