Zrak koji udišete možete ugrijati udišući kroz nos. Prednost ove metode disanja je u tome da zrak mora proći duži put da bi došao do pluća. Prolazeći tim putem dušnik se zagrijava, filtrira i navlaži hladni zrak. Međutim, veliki nedostatak je što ne možete uzeti toliko kiseonika kroz nos, koliko možete kroz usta. Kako se intenzitet vježbanja povećava, brzo ćete primjetiti da nije moguće snabdijeti svoje tijelo sa dovoljno kisika jednostavnim disanjem kroz nos.
2
2/3
2.Udahnite kroz nos a izdahnite kroz usta
3 savjeta - kako disati dok trčite zimi
