Posljednja serija uvijek mora biti preteška i bolna, posljednje jedno ili dva ponavljanja, trebaju biti na samim granicama mogućnosti, tek tada se može reći da je trening kvalitetan.
Ako imate problema s motivacijom i uopšte voljom da se dovodite u situacije blizu otkaza, pronađite partnera koji će vas bodriti da svoje treninge učinite mnogo žešćim. Morate shvatiti da bodybuilding, pa čak i rekreativna izgradnja određene količine mišića nije jednostavna i potrebni su brutalni napori na treninzima uz adekvatnu ishranu koja će ih ispratiti, a o čemu je prethodno bilo riječi. Slobodno se može reći da u motivacionoj frazi "treniraj ludo ili ostani isti" zaista ima mnogo istine.
