Kratkoročni programi treninga i ishrane sa zvučnim nazivima su najčešće laž

Program s kojim se za šest sedmica ili čak manje može postići drastična promjena u tjelesnoj formi, najčešće su samo dobra marketinška poruka na koju će nasjesti značajan broj ljudi. Čak su vršena i naučna istraživanja kojima bi se provjerilo da li je moguće na prirodne načine bez korištenja hormonalnih pomagala napraviti tako značajne promjene u tjelesnoj formi za tako, relativno kratke periode. Zaključak je bio da su se svi počeli mnogo bolje osjećati u sopstvenoj koži, ali da za vidljiv napredak u ogledalo ipak treba više vremena, barem dvostruko više od toga.