Greška "broj 1" koja stoji iza neuspjeha je ta što većina vježba, ali ne trenira. Drugim riječima, previše mlako i neozbiljno pristupa procesu kroz koji se istinski napreduje tek kada se počne ozbiljno približavati granicama krajnjih sposobnosti tokom izvođenja svake vježbe. Za povećanje mišićne mase potrebno je stalno koristiti progresivno opterećenje, odnosno povećavati radne težine svakoga puta kada se s određenom težinom mogne bez problema napraviti više od 10 ponavljanja.
1
1/5
1. Ne trenirate u pravom smislu riječi
Razlozi zašto ne uspijevate napraviti mišiće
