1 1/4

Čučnjevi sa sopstvenom težinom

Slab, prosječan ili napredan: Koji je vaš nivo fitnessa?
Slab, prosječan ili napredan: Koji je vaš nivo fitnessa?

Kao osnovna vježba kojom se angažuju mišići kompletnog donjeg dijela tijela, čučnjevi su najbolji za izgradnju snage i veličine mišića nogu i zadnjice. Istovremeno mogu biti odličan pokazatelj fizičke spremnosti ove grupe mišića. O kojem nivou fitnessa se radi, efikasno će pokazati maksimalni broj napravljenih čučnjeva koji odgovara ovim nivoima:

  • slab - manje od 20
  • prosječan - 20 do 40
  • napredan - više od 40

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak