Najbolja "bodyweight" vježba za gornji dio tijela su svima dobro poznati sklekovi. Budući da ruke, prsa i ramena nisu dijelovi tijela koji se u snazi uopšte mogu porediti kod žena i muškaraca, tu postoji razlika u brojevima koji otkrivaju pojedine nivoe fitnessa.
Sklekovi za žene:
- slab - manje od 15
- prosječan - 16 do 24
- napredan - više od 24
Sklekovi za muškarce:
- slab - manje od 25
- prosječan - 26 do 40
- napredan - više od 40
Prethodna
4/4
