Najvažniji obrok u kompletnom danu fizički aktivne osobe je upravo onaj poslije treninga. Tada je organizam u najvećoj potrebi za hranjivim tvarima, pa kreće u potragu za njima. U slučaju da nema pristup dovoljnoj količini proteina i ugljikohidrata za ponovno podizanje energije, izvor će potražiti u sopstvenim mišićima, što je kratko rečeno katastrofa zvana pojava katabolizma – samouništenja mišića.
9
9/10
Zaboravljanje na obrok poslije treninga
Top 10 najgorih stvari za mišiće
