Sjajna vježba kom se pogađa prvenstveno zadnji lanac, može se izvoditi na način da svako podizanje tega bude ispraćeno eksplozijom snage mišića gluteusa, njihovim snažnim stezanjem i pokretanjem kukova prema naprijed. Baš takav način izvođenja kettlebell swinga, jedan je od najboljih savjeta vezanih za popravljanje i jačanje slabih gluteusa.
3
3/5
Kettlebell swing
Za idealnu zadnjicu: Kako popraviti slabe gluteuse
