Članica britanske kraljevske porodice nema problema sa slasnim griješnim zalogajima, kao ni sa nekoliko čaša vina, koje kako otvoreno kaže: jednostavno obožava. Kako onda uspijeva da izgleda tako besprijekorno?
Fitnes rutina i režim ishrane Meghan Markle
Kako održava formu?
To nije nikakava tajna, ključna stvar je balansirana ishrana i to ona koja podrazumijeva ishranu baziranu na hranljivim biljnim obrocima, sa niskom stopom kalorija, ali visokom kada su u pitanju vlakna.
"Trudim se da tokom sedmice jedem veganski, pa sam iz tog razloga fleksibilnija tokom vikenda. Sve je vezano za balans. Zbog načina na koji vježbam i koliko vježbam, ne želim da se osjećam uskraćeno. Nije u pitanju dijeta, niti količina vježbanja, već način života koji je vezan za obje stvari."
Megan jede pomfrit, pije vino i udovoljava sebi i sa ponekim sladoledom u toku sedmice, jer zaista, šta je život bez uživanja u sitnim zadovoljstvima poput doze slatkog tu i tamo?
Idealan dnevni meni Meghan Markle izgleda ovako:
Za doručak bi to bio vanila šejk (koji sadrži vitamine, proteine i različite antioksidante) sa smrznutim borovnicama. Za ručak to bi bila nikozijska salata (koja se tradicionalno pravi od paradajiza, tvrdo kuhanih jaja, maslina i inćuna), koziji sir i nešto bageta sa strane, te čaša rozea. Kada je u pitanju večera, ona idealna u Meghaninoj režiji sastojala bi se od morskih plodova i tjestenine, te negroni koktela kao posebne poslastice za kraj večeri.
Za razliku od Kate Middleton koja je pred svoje venčanje usvojila ishranu baziranu na namirnicama u kojima je zastupljena niska stopa ugljikohidrata, a visok nivo proteina, Megahan ne može da zamisli ishranu bez ugljikohidrata.
"Mogla bih cijeli dan da jedem pomfrit. Pastu obožavam. Ko ne voli ugljikohidrate? Isto važi i za vino. Naravno da ću popiti tu čašu vina, ukusno je i uživam u njoj."
Koliko je ljubitelj vina možda najbolje govori činjenica da je svoj lifestyle blog nazvala po svojoj omiljenoj vrsti crvenog vina The Tig (Tignanello).
"Bože, koliko volim vino, predivno crveno jakog ukusa ili ono bijelo istančanog, oštrijeg ukusa. Ukoliko su u pitanju kokteli, preferiram one od tekile, negroni ili dobar, čist viski. Uživajte u stvarima koje volite, ali budite svjesni svog tijela i načina na koji fukcioniše, kao i onoga što mu prija i sve će biti ok."
"Ukoliko sam na putu i spavam u hotelu, uglavnom za doručak naručujem poširana jaja i tost sa avokadom. Ugljikohidrati, proteini, zdrave masti, sve je uključeno u ovaj obrok."
Kada je u pitanju fitnes rutina Meghan za razliku od nas ostalih smrtnika, ima malo više sreće, njoj vježbanje kao svojevrsna obaveza ne pada teško, s obzirom da je od malena gledala svoju majku - joga instruktora, kako vježba i kaže da joj je vježbanje u krvi.
"Obožavam intenzivne vinyasa časove, utoliko bolje ako se izvode uz hip-hop muziku u zamračnoj sobi osvetljenoj svjetlošću svijeća. Pored joge, redovno trčim i to smatram svojom formom meditacije u pokretu, jer mi dozvoljava da izađem iz sopsteve glave. Takođe, još jedna vid vježbanja koji preferiram, jeste pilates, a omiljeni mi je megaformer pilates, tokom koga se koriste različite sprave zalužne za praktično momentalni tonus tijela."
