Fizički i psihološki razlozi za igranje tenisa

Kraljevski sport

Oni koje su inspirisali Pete Sampras, McEnroe ili Roger Federer znaju sve radosti koje tenis nudi. To je kraljevski sport ili kako ga mnogi vole zvati sport za cijeli život. Igra čiste elegancije i vještine. Tenis plijeni pažnju zbog predanosti, preciznosti i velikog truda kojeg zahtjeva, kao i zbog ljepote koju pruža. Lako je ući u koncept igre tenisa, ali vrlo zahtjevno savladati sve vještine koje su potrebne, zbog toga se smatra velikim poduhvatom.

Fizički i psihološki razlozi za igranje tenisa

Ne može se sa sigurnošću tvrditi  kada je tenis nastao, ali pretpostavlja se da su ovim sportom prvi bavili stari Egipćani, Grci i Rimljani. Tenis kakav danas znamo i imao priliku gledati je nastao oko 1874. godine kada je engleski major Walter Clopton Wingfield odredio pravila igre i službeno ih registrovao u uredu za zaštitu patenata.

Odabir reketa

Ako pretpostavimo da znate pravila i koncepciju tenisa, bitan korak je odabir reketa, jer predugo korištenje neadekvatnog reketa bi moglo dovesti do povrede, obično ruke ili lakta. Veličina gripa reketa je vjerovatno prva stvar koju bi trebali provjeriti pri kupovini. Jednostavan način da provjerite da li vam je odgovarajući grip je da reket i kažiprst jedne ruke stavite između korijena šake i vrhova prstiju druge ruke. Ukoliko veličina odgovarajuća, trebalo bi ostati toliko prostora da prst upadne.  Naravno, ukoliko imate više prostora onda vam je grip veliki, a ako ima malo prostora, onda je premalen.

Pored veličine gripa, potrebno je voditi računa o veličine glave reketa, materijala od kojih je izrađen,  dužini i težine, te tenziji žica.

Interesantne činjenice o tenisu

  • Ljudi koji igraju tenis 3 puta sedmično smanjuju rizik smrti bilo kojeg uzroka za 50%. Možda zvuči začuđujuće, ali je dokazano kroz zadnjih 20 godina uključujući 10. 000 ljudi.
  • Tenis zahtjeva taktičko razmišljanje i može ostvariti nove veze između nerava i mozga.
  • To je društveni sport, ali vam nudi potpunu kontrolu nad igrom, što poboljšava samopouzdanje, optimizam i snagu.
  • Jedan sat igranja tenisa je vjerovatno jedna od najboljih formi intervalnog treninga za čovjeka. Kraj igre donosi ispuštanje endorfina koji čini da se osjećate dobro.

Fizički razlozi za igranje tenisa

  • Aerobni fitness – razviti ćete izdržljivost koju trkači mogu samo sanjati.
  • Anaerobni fitness – kratki intenzivni brzi pokreti će imati sličan utjecaj na sprint, što je ono na šta ćete biti prisiljeni igrajući tenis.
  • Koordinacija – tenis tjera tijelo da funkcioniše kao cjelina, i obnavlja veze nerava u nervnom sistemu.
  • Cross trening – zahtjevna vrsta treninga koja će utjecati i gurati vaše tijelo, čak i ako ste iskusni u drugim sportovima. Pored treninga snage, ovaj trening je krajnji trening cijelog tijela i uma.
  • Koordinacija ruke i oka – igrajući tenis, konstantno ćete morati odlučiti pravi trenutak kad da udarite dolazeću lopticu.
  • Jačanje kostiju – tenis neće „da umrtvi“, kao ostale spore stalne kardio vježbe, nego će vas izvući na sunce i pomoći da ojačate kosti.

Psihološki razlozi za igranje tenisa

  • Razvijanje discipline – tenis vas prisiljava da stvorite disciplinu i strpljenje u praksi, što vam je potrebno u svakodnevnom životu.
  • Takmičarski duh – sposobnost da ostanete „hladne“ glave igrajući tenisa jedan na jedan će vas pripremiti za stvarne životne situacije.
  • Kontrolisanje stresa – fizički, emocionalni i mentalni stres koji nudi tenis ojačava sposobnosti rješavanja stresa u svakodnevnim situacijama.
  • Uči kako pobijediti, i izgubiti graciozno – jedna od najvažnijih vještina koje trebate imati. Likovanje nakon pobjede i durenje nakon poraza ne prolazi u tenisu.
  • Timski rad – igrajte u parovima i naučit ćete kako se snalaziti u timskom radu.
  • Zabavite se – tenis će vam donijeti i od vas uzeti ono najbolje i pružiti vam mogućnosti da vidite ljepotu života.

Tenis je sport kojem možemo prići bilo kad u životu, i naučiti da ga volimo. Ima savršenu kombinaciju intervalnog treninga, otpora i donosi dobru refleksivnost i agilnost. Razvija um i tijelo, i najvažnije pruža zabavu dok vas priprema za stvarne životne situacije.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak