Kako biste igrali tenis ne morate biti profesionalac. Amaterski tenis idealan je oblik rekreacije, druženja i kao individualan sport jednostavan je prilikom dogovaranja prijateljskih mečeva jer ne traži uključivanje velikog broja ljudi. Tenis je općenito odlična vrsta rekreacije jer ste u većini slučajeva na čistom zraku, što je jako zdravo.
Tenis: Odlična rekreacija za tijelo
Vježba i zabava
Amaterski tenis nije trošak za džep jer su cijene najma terena uglavnom pristupačne, dok solidne teniske rekete, patike, loptice i ostale rekvizite danas možete nabaviti povoljno.
Ramena
Jaka ramena se dobijaju moćnim udarima sa reketom, što vam pomaže i da loptu jače prebacite preko mreže. Kako biste ojačali ramena i reflekse, vježbajte bacanje i dočekivanje lopte, bacajući loptu o zid.
Ruke
Od jačine ruku zavisi povećanje brzine i jačine sa kojom udarate lotpu, ali najbitnija je vaša tjelesna snaga. Pri udaranju lopte bitno je da imate veliku snagu u podlaktici.
Tijelo
Pokreti kukova i trbušnih mišića su ključni u omogućavanju ostatka tijela da odgovori na pravi način. Kukovi pomažu da se vrtite, a jaki trbušni mišići pomažu tijelu da ima dobar stav i položaj.
Noge
Kako biste ostvarili ravnotežu, tenis zahtjeva da zauzmete prirodan položaj, da savijete koljena, položaj koji je dobar za oblikovanje nogu. Tračanje za loptom po terenu zahjteva kratko i brzo trčanje, a rezultat je fantastična kardio vježba koja vam pomaže da oblikujete mišiće.
