Sve kalorije koje nisu iskorištene za funkcionisanje organizma i fizičke aktivnosti tokom dana, tijelo deponuje kao rezerve u vidu masnih naslaga, i nikakve veze s tim nema vrijeme unosa tih kalorija. Jedina istina je to da bi večera trebala biti najmanji i najlakši obrok u danu prvenstveno zbog kvaliteta sna i probave, a umjesto preskakanja kompletne večere, pažnju treba obratiti na rezervisanje najmanje 7 sati za kvalitetan san, koji je jedan od dokazanih suboraca u borbi sa prekomjernom kilažom.
Preporučena odluka: Svaku noć spavati minimum 7 sati
