Statička istezanja su obavezna prije trčanja - Pet mitova o trčanju koje treba ignorisati - Body.ba

Pet mitova o trčanju koje treba ignorisati

Statička istezanja su obavezna prije trčanja

Piše: Body.ba

Petak, 03.11.2017.

Istezanja neposredno pred vježbanje prema naučnim istraživanjima objavljenim u časopisu "Journal of Strength and Conditioning Research", u stvari smanjuju izdržljivost mišića i performanse prilikom vježbanja, u ovom slučaju trčanja. Statička istezanja predstavljaju držanje mišića određeno vrijeme u maksimalno istegnutom položaju, što aktivira odgovor neuromuskularnog sistema da oslabi mišiće i prilagode se, pa tako smanjuju sposobnosti u vježbama koje sljeduju. Dinamičko zagrijavanje bez takvih istezanja je ono što treba biti sasvim dovoljno da se pripreme zglobovi, tetive i mišići za napor i da se tako preveniraju eventualne povrede.

2 / 6
  Naredna

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Odmorite oči uz neodoljivu Lauren Simpson

San muškaraca

Odmorite oči uz neodoljivu Lauren Simpson

Ova plavuša je ostvarenje sna svakog muškarca. Ona je lijepa, seksi, ima savršeno tijelo, duhovita je, a zna...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Erin McGregor - sestra poznatog borca

Irska ljepotica

Erin McGregor - sestra poznatog borca

Erin McGregor je sestra pznatog irskog borca Conora McGregora. Conor nije jedini od McGregorovih koji uživa...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Od bodybuildera do člana bob ekipe na Olimpijadi

Hakeem Abdul-Saboor

Od bodybuildera do člana bob ekipe na Olimpijadi

Član olimpijskog tima Sjedinjenih Američkih Država i jedan od pilota na bob stazi Hakeem Abdul-Saboor, jedan...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Dokazano zašto vas privlače ženske stražnjice

Saznajte

Dokazano zašto vas privlače ženske stražnjice

Sada je savršeno vrijeme za muškarce koje privlače stražnjice: postoji Jennifer Lopez, tajice su moderne i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)