Neobraćanje pažnje na obrok pred i poslije treninga

Pet stvari koje garantuju neuspjeh u teretani

Obroci prije i poslije treninga su najvažniji obroci za jednu osobu koja provodi vrijeme u teretani, odričući se mnogo toga u želji da izgled svog tijela podignu na viši nivo. Obrok prije treninga osigurava energiju za sam trening, pa treba da sadrži prvenstveno ugljikohidrate, dok je obrok poslije treninga najvažniji za izgradnju i oporavak mišića i mora biti baziran na velikim količinama proteina.

Prethodna 4/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.