Nije ni najmanja rijetkost vidjeti osobe koje nakon završenog žestokog treninga u teretani zapale cigaretu i predah od fizičkog napora potraže u dimu.
Posljedice koje pušenje ostavlja na vježbanje
Navika koja štetiSvima je jasno da je to jako loša stvar za ljudsko zdravlje jer je pušenje generalno jedan od najvećih izazivača cijelog niza oboljenja, ali kakve posljedice konkretno ostavlja na samo vježbanje i koliko je to "pametna" odluka, pokušat ćemo razjasniti.
- Uništavanje kondicije
Jasno je da kondicija ima direktnu vezu sa dišnim organima, a kako dim drastično smanjuje kapacitet pluća, na način da povećava otpornost dišnih puteva i tako smanjuje količinu kisika u krvnim sudovima, postaje jasno zašto pušači teže dolaze do zraka prilikom izvođenja posljednjeg ponavljanja u seriji ili što imaju velike probleme pri izvođenju kardio vježbi.
- Smanjenje rezultata
Prilikom bilježenja srčane aktivnosti pušača i nepušača tokom vršenja identičnog fizičkog zahvata, evidentirano je to da pušač obično ima oko 30 posto veći broj otkucaja srca od osobe koja nema problema sa ovim porokom. Ovo znači povećan krvni pritisak, smanjenje protoka krvi, veću potrošnju energije i kao rezultat svega toga, slabiji napredak.
- Enormno povećanje sluzi
Sluz koja se formira na sluzokoži pušača čak dvostruko je obilnija od one koja se formira kod nepušača, a njeno gomilanje u respiratornim putevima otežava disanje.
- Manje kisika u mišićnim ćelijama
Ugljen monoksid, plinoviti spoj koji se nalazi u duhanskom dimu, mnogo lakše se veže za molekulu u krvi koja inače transportuje kisik, i od samog kisika. Zbog toga, zahvaljujući pušenju se mijenja molekula kisika u molekulu ugljen monoksida, što znači smanjenje ukupne količine kisika koja se apsorbira u krvi iz pluća, te količine kisika u samim ćelijama unutar tijela, naravno uključujući i ćelije mišića.