Mnogi se na svakom treningu nogu pate sa velikim kilažama, ali i dalje nisu zadovoljni rezultatima. U tom slučaju bi ključ mogao biti u smanjenju opterećenja i produženju serija, što je u suštini i zaključak niza istraživanja kojima su se pokušavala pronaći rješenja za ubrzanje napretka rasta nožnih mišića. Rezanje rutine i ubacivanje sedmice u kojoj će se izvoditi i do 10 serija sa po 10 ponavljanja, pa zatim sedmice sa 6-10 ponavljanja, te na kraju 3-5 ponavljanja u 5 serija, moglo bi izazvati neočekivano dobar odgovor i potaknuti konačni rast nogu.
3
3/7
3. Potrebno je produženje serija
Sedam razloga zašto su vam noge i dalje tanke
