Dok ih se ljudi s manjkom znanja boje, oni uspješni znaju da su ugljikohidrati ključni za razvoj mišića. Služe kao gorivo i omogućavaju tijelu da izvodi žestoke fizičke poduhvate, te uz sve to pomažu kod oporavka mišićnih vlakana. Ljudi koji žele povećati mišićnu masu, trebali bi svoju ishranu temeljiti na oko 60 posto ugljikohidrata, 30 posto proteina, i 10 posto masti.
6
6/7
6. Potrebno je povećati unos ugljikohidrata
Sedam razloga zašto su vam noge i dalje tanke
