Sam iskorak je jedna od najboljih vježbi za donji dio tijela, uz istovremeno snažno aktiviranje gluteusa, kao mišića koji imaju značajnu ulogu u stabilizovanju donjeg, kritičnog dijela kičme. Uz pomenute beneficije, sa rotacijom na desno pa na lijevo u položaju iskoraka, dodatno se utiče na mobilnost kičme i kukova, što je u dobroj mjeri spasonosna vježba.
2
2/6
Rotacijski iskorak
Šest istezanja potrebnih ako sjedite cijeli dan
