Kako višesatne poze vršenja poslova za radnim stolom i kompjuterom obično sadrže i povijenost ramena prema naprijed, vježba istezanja tzv. otvaranje ramena, ostvaruje velike beneficije za prsa, ramena, kičmu, te mišiće leđa. Jednostavno treba stati raširenih nogu, te šake prvo sklopiti kako bi se istegao jedan dio, a zatim uzevši kaiš ili otpornu sajlu istegnuti i drugi dio ramena i samog torza.
3
3/6
Otvaranje ramena
Šest istezanja potrebnih ako sjedite cijeli dan
