Sjedenje ja jednom nogom savijenom preko druge, tako da tijelo formira izgled broja 4, poboljšava fleksibilnost svih zglobova od kukova pa naniže. Uz to, istezanje mišića je od velike važnosti za pokretanje cirkulacije u sjedenjem degradiranom dijelu tijela. Dodatni pritisak se može napraviti laganim naginjanjem prema naprijed, što istezanje čini još efikasnijim.
Prethodna
6/6
