Topljenje kalorija dugim šetnjama je jedno od najboljih rješenja za većinu ljudi

Hodanje je podcijenjeno

Ljudi konstantno podcjenjuju efikasnost obične šetnje kao fizičke aktivnosti, pa svako malo fitness entuzijasti i sami bivaju iznenađeni postignutim promjenama.

Topljenje kalorija dugim šetnjama je jedno od najboljih rješenja za većinu ljudi
Pexels (Lisa Fotios)

Samo to što se ne radi o naročito efikasnoj fizičkoj aktivnosti u pogledu potrošnje kalorija, ne znači da upravo šetnjom nije moguće napraviti drastične promjene na tjelesnoj formi i sveukupnom zdravlju.

Najjače oružje šetnje kao fizičke aktivnosti je upravo lagani intenzitet koji omogućava svima da pokrenu pozitivne procese u organizmu i uvodeći to u redovnu praksu, ostvare brojne beneficije, pa čak i potpuno transformišu sopstveno tijelo.

Računajući koliku distancu bi jedna prosječna osoba trebala preći samostalno koračajući da sagori 100 kalorija, dolazi se do dužine od oko 1,5 kilometara, što realno gledano može biti fantastično iskorišteno za postizanje brojnih fitness ciljeva. Samo povećanje broja pređenih kilometara i vremena odvojenog na pješačenje, sve to može pretvoriti i u vrlo ozbiljan izazov s kojima je moguće doslovno topiti kilograme.

Fitness entuzijasti koji su isprobali takav način upražnjavanja fizičke aktivnosti i koji su dnevno prelazili po 10 ili 20 kilometara, objasnili su da je umor i bol u mišićima nogu bio prisutan prvih nekoliko dana, ali da ih je kasnije fascinirala količina energije s kojom su raspolagali svakoga dana. Uz to, neki od njih su primijetili znatno bolju izdefinisatnost mišića, posebno predjela stomaka, kao i poneku novootkrivenu venu na tijelu, što je vrlo jasan pokazatelj smanjenja indeksa tjelesne masnoće.

Zbog svega toga, pješačenje iz bilo kog razloga nikada ne treba podcjenjivati jer se radi o najprirodnijoj fizičkoj aktivnosti koja čak i ne izaziva takav napad osjećaja gladi s kojim bi se moglo nadomjestiti sve potrošeno, pa čak i pretjerati s hranom, a to je inače čest slučaj kod osoba koje trče ili upražnjavaju neku drugu vrstu jače fizičke aktivnosti.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak