Vaš prvi trening je prošao odlično i željno iščekujete novi. To je odlično za vas, ali ipak biste trebali pričekati koji dan prije nego što počnete sa sljedećom vježbom. Vaše tijelo se treba odmoriti kako biste se oporavili od prve sesije trčanja. Morate se prilagoditi novim zahtjevima vašeg kardiovaskularnog sistema i pripremiti vaše mišiće i kosti za sljedeći trening. Planirajte treninge tako da jedan dan trčite, a drugi odmarate. Ovaj jednostavan plan treninga može pomoći početnicima u postizanju najboljih efekata treninga, a istovremeno i u izbjegavanju povreda.
3
3/7
Vašem tijelu je potrebno vrijeme za oporavak
Trčanje za početnike
