Godinama nas već savjetuju kako je najbolje u jutarnjim satima da se trči ili da se vježba kod kuće odmah nakon buđenja. Ipak, nekoliko savremenih fitnes eksperata ističe da je jako korisno trčanje u večernjim satima, jer se u kasnim satima sagorijeva veći broj kalorija, a još jedan koristan faktor je taj da se tada lakše oslobađamo od stresa i napetosti.
Zašto je bolje da se trči u večernjim satima?
Saznajte
Svi oni koji koriste izgovor da zbog kasnog radnog vremena ne mogu vježbati, više nećete imati opravdanja za neaktivni život. Poslije jednog dugog, napornog radnog dana, noć je savršeno vrijeme za vježbanje, a pritom ćete imati jako puno pogodnosti. Naučnici su dokazali da oni koji trče u večernjim satima spavaju puno bolje, bolje troše svoju energiju i efikasnije spremaju svoje tijelo za odmor.
Možda je i dodatni faktor koji će vas sigurno motivirati da trčite u večernjim satima je taj, što ujutru ne morate da se forsirate da stignete obaviti sve jutarnje poslove, čak i da vježbate pa i na vrijeme da stignete na posao. Ipak najveća prednost tračnja u večernjim satima je ta što se sagorijeva puno veći broj kalorija. Poslije cjelodnevnog unosa hrane, trčanje će jako dobro utjecati na vašu liniju.
Pored trčanja, lijepo se istegnite i ne pretjerujte sa istrčanim dužinama ukoliko ste početnik. Isto tako, nemojte se forsirati bez potrebe da trčite baš svako veče. Trčite određenu destinaciju, a onda hodajte kako biste opustili mišiće a zatim nastavite sa trčanjem. I svakako trčite u svjetlijoj odjeći, kako biste bili vidljivi po mraku.
