San je najvažniji oblik relaksacije i oporavka ljudskog organizma i bez osiguravanja njegovog dovoljnog trajanja ne može se očekivati ni zdravo funkcionisanje svih tjelesnih procesa, niti se može očekivati dobar izgled i dobra tjelesna forma. Jedan od najvećih problema vezanih za manjak sna je vezan za povećanje nivoa hormona stresa u krvi, a koji je kasnije pored svega ostalog odgovoran čak i za taloženje masnih naslaga na tijelu. Zbog toga je 7 do 8 sati sna svake noći uslov kog bi trebalo vrlo ozbiljno shvatiti.
Prethodna
6/6
