Dva do tri treninga u kojima će biti angažovano cijelo tijelo, prave najveću razliku između osoba koje izgledaju izvanredno i ostalih za koje se to baš i ne može reći. Radi se ujedno i o ključu zdravlja, jer ljudsko tijelo nije projektovano za mirovanje i najviše uživa kada je angažovano u fizičkom smislu. Čak nije ni važna vrsta vježbanja, važno je samo održavati fizičku aktivnost na nivou tokom sedmice.
5
5/6
Vježbajte najmanje 2 do 3 puta sedmično
Životna pravila koja osiguravaju neprolazno dobru tjelesnu formu
