1 1/7

1. Izbjegavajte inzulinske šokove većinu dana

7 načina za efikasnije mršanje
7 načina za efikasnije mršanje

Biranje namirnica s manjim udjelom ugljikohidrata, kao i onih koje sadrže ugljikohidrate niskog glikemijskog indeksa, dovoljno je za potaknuti proces mršanja. Inzulin je hormon koji djeluje kao transporter energije, posebno one energije iz ugljikohidrata. Energiju koju unosimo, a ne potrošimo, sprema se u obliku masti. Zbog toga je važno namirnice s visokim udjelom ugljikohidrata, posebno jednostavnih šećera, unositi u vrijeme oko treninga. Tada će nutrijenti biti pohranjeni u mišiće, a ne u mast.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak