1 1/7

1. Ne jedete dovoljno

7 razloga zašto ne gubite kilograme
7 razloga zašto ne gubite kilograme

Izgleda ovako: jedete manje a vježbate više. U suštini možda ste upravu. Ali tijelo je fino podešen i inteligentan stroj. Kada smanjujete unos kalorija pazite da ih ne smanjite previše. Unošenjem premalo kalorija može biti štetno za gubitak kilograma isto kao kada jedete previše. Kada previše smanjite kalorije, vaše tijelo prelazi u stanje gladovanja i vaš metabolizam se sruši. Spor metabolizam je najbrži način za zaustavljanje mršavljenja. Ono što najčešće slijedi je frustracija, gladovanje, letargija, pa čak i depresija, što dovodi do prekomjernog unošenja hrane. Prejedanje u kombinaciji sa sporim metabolizmom je siguran način da se dovede do veće akumulacije masti. Pokušajte da unesete otprilike između 200 i 500 kalorija dnevno, u zavisnosti od trenutnog unosa.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak