Mnogi ljudi misle da će agresivnim načinom vježbanja postići sve svoje ciljeve vezane uz mršanje i gubitak kilograma. Međutim, budete li cijelo vrijeme izvodili jedne te iste vježbe, vaš će se metabolizam s vremenom prilagoditi te će sagorijevanje kalorija u određenom trenutku prestati. Dakle, važno je povremeno promijeniti vježbe i aktivnosti koje izvodite. Posebno se ta teorija odnosi na aktivnosti kao što su trčanje te druge kardio vježbe. Želite li se riješiti sala oko stomaka, isprobajte dizanje tegova. Istraživanja su pokazala kako su intervalni treninzi visokog intenziteta vrlo učinkoviti u borbi s kilogramima.
2
2/6
Vaš način vježbanja je pogrešan
7 razloga zašto ne možete istopiti masne naslage
