Brze dijete - da ili ne: Koliko izgubljenih kilograma je štetno za zdravlje?

Mršanje u kratkom vremenskom periodu

Takozvane brze dijete i mršanje u kratkom vremenskom periodu, čini se da nikada nisu bile popularnije.

Brze dijete - da ili ne: Koliko izgubljenih kilograma je štetno za zdravlje?

Takav način pravljenja oštrog zaokreta u životnom stilu, duboko se odražava na zdravstveno stanje. Iako je smanjenje nivoa masnih naslaga i vraćanje u dobru liniju generalno ogroman poticaj za zdravlje, u slučaju prebrzih promjena postoje i popratni efekti na koje često upozoravaju ljekari i zbog njih izražavaju ozbiljnu zabrinutost.

Rezultat toga je pitanje koje se sasvim logično postavlja, a glasi: koliko izgubljenih kilograma u kratkom vremenskom roku je štetno za zdravlje?

Baš kao što se nikada ne može dati precizan odgovor koliko kilograma je moguće izgubiti za određeni period sa određenom dijetom, isto tako se ne može dati ni precizan odgovor koliko izgubljenih kilograma je štetno za zdravlje. Odgovor ovisi o cijelom nizu faktora kao što su tjelesna konstitucija i odnos mišićne mase i masnih naslaga, metabolizam, zdravstveno stanje i slično.

Bez obzira na to što odgovor u vidu broja kilograma nije moguće dati, postoji jasno pravilo šta je dobra, a šta loša dijeta i koliki gubitak na kilaži je prevelik da zdravlje dolazi u pitanje.

Ono glasi da je gubitak kilograma siguran i dieta dobra sve dok tijelo ne postaje iscrpljeno. Jednom kada se pređe granica i osjećaj u sopstvenom tijelu postane loš i malaksao, osjećaj gladi stalno prisutan, kao i loše raspoloženje i generalno loše mentalno stanje, tada se već može sa sigurnošću reći da je takvom dijetom ugroženo i samo zdravlje.

Zbog navedenog bi dijetetičari, nutricionisti i fitness treneri prilikom kreiranja planova ishrane prvenstveno trebali voditi računa o tome da ishrana bude kompletna i bez izbacivanja ijednog od tri makronutrijenta, s ciljem prvenstvenog očuvanja relativno normalnih nivoa energije i u konačnici samog zdravlja.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak