Pravilno izbalansirana ishrana znači dnevni unos 30 do 40 posto kalorija porijeklom iz masnoća. Međutim, za zdravo funkcionisanje organizma i dobar izgled, važno je da su te unesene masnoće dobrog porijekla, odnosno da su nezasićenog tipa. To je jako važno endomorfu jer one čak i učestvuju u procesu sagorijevanja masnoća u tijelu i pružaju potporu kardiovaskularnom sistemu. Stoga, maslinovo ulje, kokosovo ulje, avokado, kikiriki puter, riblje ulje, orašasti plodovi i slično, trebali bi biti stalni izvor dobrih masnoća u ishrani.
2
2/7
2. Unositi pravu vrstu masnoća
Endomorf i skidanje sala: Kako pobijediti u borbi?
