Obaranje unosa kalorija je tipična pojava za fazu definisanja mišića, a proizilazi prvenstveno iz nemogućnosti dostizanja istog broja kalorija samo sa "čistom" hranom, kao i u fazi sezone kada su drugi ciljevi postavljeni kao prioritet. Uglavnom, problem se javlja kada tijelo osjeti da dobija drastično manje kalorija kroz ishranu, pa katastrofa u vidu uključenog "moda preživljavanja" u tijelu, počinje zadržavati masnoću umjesto da je eliminiše.