Mnoge osobe koje su uspjele da skinu višak kilograma su svakodnevno doručkovale. Dok mnogi ljudi vjeruju da ako preskoče doručak neće unijeti kalorije, varaju se. Ukoliko preskačete doručak, na kraju dana završite s većim unosom hrane.
Istraživanja su pokazala kako osobe koje doručkuju imaju niži index tjelesne mase od osoba koje preskaču doručak, pored toga također imaju poboljšanu efikasnost tokom dana.
