Svaki obrok bi trebao da sadrži proteine, masti i ugljikohidrate (prvenstveno složene), tako da nijedan od tri ključna makronutrijenta ne bude deficitaran. Bilo kakva kombinacija ove tri vrste namirnica može biti prihvaćena, samo treba voditi računa o sljedećem: masti trebaju biti dobre, uglavnom nezasićene, a ugljikohidrati bi trebali najvećim dijelom biti složeni i najbolje je da dolaze iz povrća. Tako bi svaki obrok u danu trebalo pokušavati učiniti balansiranim, a to će pružiti ne samo dobar osjećaj i dugotrajniju sitost, već će i onemogućiti organizam u samom nepotrebnom taloženju naslaga sala.
4
4/6
Balansiranost obroka, od prvog pa do posljednjeg u danu
Kako skinuti masne naslage sa stomaka?
Hahaha Nije problem ni u pobijedi nad ljenoscu samo treba naci dobru inspiraciju i napravit dugorocni cilj. Ja sam smrso i u fomi sam a moja inspiracija su zene. Ali mi je smijesno kad je naslov kako smrsati a onda napisu ono sto je ocigledno i sto cak i djeca znaju.
A sto se tice mrsanja bez treninga ima i za to lijeka samo sto je opasno po zivot. Ima preparata dosta. Jedan primjer je efedrin a ima ih jos a svi su opasni.
Lud zna da ce se rijesiti sala oko struka, ako promjeni nacin ishrene i poveca aktivnost, ali kako se natjerati da se to uradi,lijenost je zlo.
Kako smanjiti salo oko strika beztih tih radjji? To bi bilo nesto.