Pojesti sendvič, pomfrit i salatu u jednom obroku može biti kalorijski opravdano i tokom pokušaja mršanja, ali ako se radi o ogromnom sendviču, velikoj porciji pomfrita i malo salate, takav obrok zasigurno neće donijeti ništa dobro. Zato je kontrola porcija jedan od osnovnih faktora mršanja. Dakle, ne samo da se mora voditi računa o tome da se ne jede 3 tanjira određene hrane, već je veoma važna i količina hrane servirane u jednoj porciji. Jednostavno, moguće je varati druge, ali ne svoj organizam koji mora funkcionisati na kalorijskom deficitu ako se želi smanjiti njegova masa.
Prethodna
4/4
