Količina i kvaliteta sna također su faktori koji mogu uveliko uticati na težinu. Ako se kroz dan držite svih pravila, ali i dalje ne viđate rezultate, onda je uzrok možda u onome što se dešava tijekom noći. Ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju veći nivo hormona stresa koji može uzrokovati razne upale u tijelu, a te upale mogu izazvati razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije i sl. Istraživanja su pokazala da su ljudi koji u prosjeku spavaju samo pet sati tijekom noći mnogo više skloni nakupljanju kilograma, u usporedbi s onima koji spavaju osam sati. Nedostatak sna također loše utiče i na samu kvalitetu života i vodi lošim prehrambenim odlukama jer povećava apetit i želju za nezdravim namirnicama.
Prethodna
5/5
