Svakodnevne šetnje su mu pomogle da izgubi skoro 40 kilograma

28- godišnji Jesse kaže kako je našao posao i potpuno promijenio svoj životni stil. Uglavnom je sjedio za stolom i radio, te je uvijek naručivao nezdravu hranu. Izbjegavao je mjerenje na vagi jer je znao da će ga to podsjetiti na nezdravi način života koji ga je doveo do te cifre. Kada je napokon odlučio da to uradi bio je zaprepašten. Njegova najveća težina je bila 128 kilograma.

"Božić 2019. bio je velika prekretnica za mene. Nakon višestrukih događaja u novembru i decembru, s mnogo slika koje su objavljene na internetu, na kraju sam se zgadio sam sebi. Počeo sam da ispitujem kako sam završio tu gdje jesam i zašto se nisam zaustavio pred svakom od milion šansi koje sam imao. Znao sam da se moram promijeniti."

"Nisam imao želju ići u teretanu i vježbati, što je značilo da sam na kraju pretraživao internet u potrazi za beskrajnim šemama, lažnim informacijama i onima koji su pokušavali prodati proizvode za mršavljenje. Tada sam otkrio da se težina jednostavno reguliše unosom manje kalorija nego što sagorijevamo. Kupio sam vagu za hranu i počeo vagati svu hranu i pratiti kalorije. Nisam izbacio nijednu hranu koju sam volio, već sam se jednostavno počeo obračunavati sa svojim dnevnim ograničenjima. Prije nego što sam i shvatio, težina se počela topiti, a to je dovelo do toga da sam se osjećao puno energičnije i motiviranije."

"Dobio sam članstvo u teretani i počeo da vježbam nekoliko dana u sedmici u trajanju od oko dva mjeseca, sve dok se teretane nisu morale zatvoriti zbog pandemije."

Šetnja za gubitak kilograma

U tom periodu Jesse je počeo koristit hodanje kao svoju primarnu vježbu. Počeo je ciljati na hodanje oko 5000 koraka dnevno, a zatim na 10 000. Na kraju je svakodnevno hodao i po 20 000 koraka, što je ubrzalo napredak. Nabavio je i traku za trčanje kako bi i tokom hladnih i kišnih dana mogao hodati u zatvorenom.

Uz pomoć aplikacija je saznao da uz 20 000 koraka dnevno sagorijeva i do 1 000 kalorija, što je zaista pomoglo u njegovom fitness putovanju.

"Po mom mišljenju, hodanje je zaista najbolji trening za početnike. Gotovo da vam i ne treba vrijeme za oporavak, a hodati možete bilo gdje. Čak i uz teretane, njegova omiljena vježba će uvijek biti hodanje.

"Moji prijatelji i porodica bili su potpuno oduševljeni mojom transformacijom. Prvih mjesec ili dva imao sam ljudi koji su mi govorili da to neće potrajati i da ću vjerojatno odustati u roku od sedmice ili dvije. Do trećeg mjeseca, isti ljudi su mi dali do znanja koliko bolje počinjem izgledati i da mi se čak i držanje popravljalo kada sjedim ili hodam. Sada, skoro 12 mjeseci nakon početka putovanja, svi su u apsolutnom šoku nad onim što je moguće kad se na nešto usredotočite i toga se pridržavate."