Zašto još uvijek stomak nije ravan? - Body.ba

Saznajte

Zašto još uvijek stomak nije ravan?

Piše: Body.ba

Petak, 23.05.2014.

Svi oni koji su probali da skinu masne naslage oko stomaka, znaju da je to mukotrpan proces. Kao mala pomoć, mi vam otkrivamo pet najvećih grešaka koje uporno otežavaju put ka ravnom i lijepom stomaku. 

1. Pogrešno vježbate

Svakodnevno trčanje je dobro za vaše srce, ali kardio vježbe vam neće pomoći da se oslobodite masnih naslaga. Za taj cilj, nedjeljno se prepoučuje 250 minuta umjerenog treninga ili 125 minuta intezivnog treninga. 

2. Jedete previše prerađene hrane

Prerađene žitarice kao što hljeb, krekeri, čips i prerađeni šećer povećavaju nivo masti u vašem tijelu. Pa, ako pored napornih vježbi vi ipak konzumirate ovu hranu, sabortirate sami sebe. 

3. Radite pogrešne vježbe

Radite trbušnjake od jutra do mraka? Vrijeme je da prestanete. Kada imate masne naslage oko stomaka, trbušnjaci ne pomažu - oni su za oblikovanje, ali ne za mršanje. Umjesto njih, ovaj kratak trening vam može pomoći. 

 
4. Pod stresom ste
Što ste više pod stresom, to vam je teže da smršate. Glavni krivac nije hrana koju koristite kao utjehu, već hormon stresa koritzol, koji povećava količinu masti koje vaše tijelo zadržava.
 
5. Nedostaje vam motivacije
Da li ste u potpunosti posvećeni ovom cilju? Ako vam je stvarno bitno, onda budite uporni. Nađite motivaciju koja vam neće dozvoliti da odustanete od zdravog života. 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Odmorite oči uz neodoljivu Lauren Simpson

San muškaraca

Odmorite oči uz neodoljivu Lauren Simpson

Ova plavuša je ostvarenje sna svakog muškarca. Ona je lijepa, seksi, ima savršeno tijelo, duhovita je, a zna...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Erin McGregor - sestra poznatog borca

Irska ljepotica

Erin McGregor - sestra poznatog borca

Erin McGregor je sestra pznatog irskog borca Conora McGregora. Conor nije jedini od McGregorovih koji uživa...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Od bodybuildera do člana bob ekipe na Olimpijadi

Hakeem Abdul-Saboor

Od bodybuildera do člana bob ekipe na Olimpijadi

Član olimpijskog tima Sjedinjenih Američkih Država i jedan od pilota na bob stazi Hakeem Abdul-Saboor, jedan...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Dokazano zašto vas privlače ženske stražnjice

Saznajte

Dokazano zašto vas privlače ženske stražnjice

Sada je savršeno vrijeme za muškarce koje privlače stražnjice: postoji Jennifer Lopez, tajice su moderne i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)