Stručnjaci objašnjavaju da je ova vježba beskorisna zato što šipka ima unaprijed određenu putanju – pokret je ograničen, pa se znatno smanjuje kontrakcija kvadricepsa i stražnje lože. Naime, zbog stabilnosti šipke smanjenja je aktivacija stražnje lože jer ne treba poduprijeti mišiće kvadricepsa prilikom izvođenja vježbe.
1
1/10
1. Smith Machine Squats (čučnjevi na smith spravi)
10 vježbi koje se baš ne "isplate" raditi
