Noge nikada ne treba zaboravljati jer su one faktički polovina tijela, a čučanj je u tom slučaju osnovna vježba. Da bi se sama po sebi ova teška vježba dodatno otežala i napredak nogu ubrzao, najbolje ih je opteretiti što većim dodatnim težinama. Držanjem dvije bučice posebno naprijed, odličan je recept za jačanje stubova tijela.
12
12/15
Prednji čučanj s bučicama
15 najefikasnijih vježbi sa samo dvije bučice
