Biceps pregib najsličniji pravljenju pregiba sa bučicama je pregib sa otpornom trakom. Oni koji nemaju ni taj jednostavni i dosta jeftini element opreme, pregib mogu praviti sa običnom špagom pa čak i sa peškirom. Krajeve čvrsto uhvatiti rukama, a središnji dio postaviti ispod odignute noge. Pravljenjem pregiba povlači se noga i svako sam sebi može praviti odgovarajući otpor. Naravno, radi ravnoteže sve to se izvodi oslonjenim leđima o zid.
Prethodna
6/6
