Zašto čučanj?
Čučanj je kompleksan pokret koji koristi više mišićnih skupina da održi raznotežu i stabilnost. Ova vježba pomaže izgraditi jake i fleksibilne kukove da možete sjediti i stajati bez pomoći ili neugodnog osjećaja; i jake mišiće kvadricepsa koji smanjuju pritisak na leđima i koljenima dok se penjete uz i niz stepenice.
Uvijek držite težinu tijela na sredini stopala i kada ustajete zamislite da gurate pod ispod sebe.
