Postavite traku ili snop do visine grudi, odmaknite se i prihvatite drugi kraj sa obje ruke.
Stanite čvrsto, a zatim povucite težinu nazad prema licu. Savjet: Vježbu možete raditi sa otpornim trakama ili kabelskim snopom u teretani. Počnite s laganom težinom i setovima od 15-20 dok se ne umorite.
6
6/7
6. Povlačenje kabla prema licu ( face pulls )
7 vježbi za izgradnju pješčanog sata
