Ramena su grupa mišića koju je generalno najteže pogoditi vježbama bez tegova i dodatne opreme. "Peak" sklekovi sa ispruženim nogama i prelomljenim tijelom najbolja su opcija koja postoji. Radi se o dobroj vježbi i za ramena, ali i za latove, te naravno ruke koje proživljavaju posebne izazove u takvom položaju.
Prethodna
7/7
