Najjača vježba za mišiće ramena, jedna je od rijetkih koje se mogu jedino izvoditi sa nekom vrstom tegova, a za kućne uslove to je najjednostavnije sa parom bučica ili kettlebellom. Može se izvoditi sjedeći, ali i iz stajaćeg položaja.
3
3/8
Potisak iznad glave
Bez teretane: Pokreti dovoljni za dobar izgled
