Vježba za generalno povećanje snage, te najvažnija vježba za donji dio leđa s kojim povremeno ima problema svaka treća osoba na svijetu. Izvodi se s nekom vrstom opterećenja, u slučaju kućnog okruženja, ponovo kettlebell ili bučice su predmeti koji mogu najjednostavnije riješiti problem. Važno je samo prilikom izvođenja vježbe držati leđa maksimalno ispravljenim.
5
5/8
Mrtvo dizanje
Bez teretane: Pokreti dovoljni za dobar izgled
