Vježba bez koje je nezamisliva izgradnja jakih nogu i zapravo cijele polovine tijela, čak je i mnogim slavnim bodybuilderima stvarala probleme. Dok su jedni koračali putem samouništenja, drugi su pristupili pametnije i uveli određene izmjene. Tako je jedan od najvećih šampiona svoj klasični čučanj zamijenio čučnjem na smith mašini, a velike kilaže je nogama gurao tek na nožnoj presi.
Uprkos svemu uspio je razviti fantastične nožne mišiće, a mudrim pristupom je spasio i svoja leđa. Osobe koje muče muku s leđima, na čučnju i više od ostalih moraju voditi računa o ispravljenosti kičme i vježbu nikako ne izvoditi bez pojasa.