1 1/3

Čučanj

Bol u donjem dijelu leđa i vježbe s kojima treba posebno biti na oprezu
Bol u donjem dijelu leđa i vježbe s kojima treba posebno biti na oprezu

Vježba bez koje je nezamisliva izgradnja jakih nogu i zapravo cijele polovine tijela, čak je i mnogim slavnim bodybuilderima stvarala probleme. Dok su jedni koračali putem samouništenja, drugi su pristupili pametnije i uveli određene izmjene. Tako je jedan od najvećih šampiona svoj klasični čučanj zamijenio čučnjem na smith mašini, a velike kilaže je nogama gurao tek na nožnoj presi.

Uprkos svemu uspio je razviti fantastične nožne mišiće, a mudrim pristupom je spasio i svoja leđa. Osobe koje muče muku s leđima, na čučnju i više od ostalih moraju voditi računa o ispravljenosti kičme i vježbu nikako ne izvoditi bez pojasa.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak