Počnite ovu vježbu četveronoške okrenuti prema benchu. Obratite pažnju na to da koljena nisu skroz naslonjena na pod, prije nego podignete jednu ruku na bench.
Ponovite isti postupak i s drugom rukom, a nakon toga vratite se na početnu poziciju. Prvo jednu ruku, a nakon toga i drugu, to bi bilo jedno ponavljanje.
Uradite 2 seta od 15 ponavljanja.
