Dok ste na vratilu, približite koljena prema prsima. Zadržite se u toj poziciji nekoliko sekundi i vratite se na početnu poziciju.
Radite ovu vježbu dvije minute.
Dok ste na vratilu, približite koljena prema prsima. Zadržite se u toj poziciji nekoliko sekundi i vratite se na početnu poziciju.
Radite ovu vježbu dvije minute.