Iz početnog položaja za klasične trbušnjake, blago se odići kako bi se zategli trbušnjaci, a zatim ispruženim rukama i blagim zakretanjem dotaći desnom rukom članak desne noge, pa zatim sve isto ponoviti s lijeve strane.
15 ponavljanja i zatim slijedi predah od maksimalno 2 minuta kako bi se vježbač spremio za novu seriju i prolazak kroz svih šest vježbi ponovo.
Nivoi težine
- nivo: Vježbači početnici bi trebali izvesti 3 serije svih vježbi
- nivo: Srednje spremni vježbači bi trebali izvesti 4 serije svih vježbi
- nivo: Jako spremni vježbači bi trebali izvesti 5 serija svih vježbi
Prethodna
6/6
